ПОЧЕМУ НУЖНО УПРАВЛЯТЬ ЭНЕРГИЕЙ, А НЕ ВРЕМЕНЕМ И КАК ЭТОМУ НАУЧИТЬСЯ
Многие люди могут заставить себя вставать рано утром. Но в долгосрочной перспективе даже самый проработанный график может привести к переутомлению и потере настроения. Просто потому, что ваш организм взбунтуется и начнёт бороться с непосильными нагрузками.
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?
Если вы хотите приручить время, используя свою энергию по максимуму, вам стоит научиться управлять своими жизненными силами.
1. ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ПРАВИЛЬНОМ ОКРУЖЕНИИ
Беспорядок мешает сосредоточиться. И это касается не только рабочего стола, но и образа жизни вообще. Наведите порядок: сначала в компьютере, потом — в квартире, а дальше — в работе и личной жизни.
2. НАПИШИТЕ СПИСОК ВСЕГО, ЧТО ВЫСАСЫВАЕТ ЭНЕРГИЮ И ОПУСТОШАЕТ ВАС
Неприятности, незавершённые дела и то, что вызывает чувство вины. Приступайте к решению проблем. Проясните все непонятные ситуации. Оплатите счёт за электричество и позвоните, наконец, родственникам.
3. СОСТАВЬТЕ ПЕРЕЧЕНЬ ЗАДАЧ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ
Не важно, сколько в списке пунктов. Главное, что вы визуализировали их. Когда вы записываете свои дела на бумагу, они сразу же становятся реальными. Кроме того, вам больше не нужно запоминать эти пункты и постоянно мысленно к ним возвращаться.
4. ПРОСЫПАЯСЬ УТРОМ, СПРАШИВАЙТЕ СЕБЯ О САМОЧУВСТВИИ
Приучите себя оценивать уровень энергии ежедневно. Например, по шкале от 1 до 10. Это позволит вам правильно рассчитать объём задач на сутки, а ещё — накопить полезный опыт и знания о собственных возможностях.
5. НЕ ВЗВАЛИВАЙТЕ НА СВОИ ПЛЕЧИ НЕПОСИЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ
Рано или поздно такой подход начнёт убивать вас. Запомните три важных правила:
Если вы чувствуете, что вам действительно нужно ещё немного поспать, отправляйтесь обратно в кровать.
Если вы чувствуете, что готовы приступить к работе прямо сейчас, делайте это не откладывая.
Если вы чувствуете, что вам необходимо провести несколько часов наедине с собой, так и поступайте.
Организм зачастую умнее нас. Он знает лучше, что именно ему нужно для восстановления гармонии. Прислушивайтесь к нему, фокусируйтесь на поставленных целях и правильно планируйте расход жизненной энергии. Вы быстро научитесь оценивать уровень своих сил и определять задачи согласно им. И это сработает лучше, чем любой — даже самый хвалёный — инструмент тайм-менеджмента.
